眼看著氣象越來越熱，肉越露越多。再不“斤斤”計較的話，就該把本身活成買傢秀瞭
減肥，一向是女人們常掛嘴邊的flag，包養究竟，誰城市有馬掉前蹄的時辰嘛
可是女藝人們卻總能有一夜暴瘦的特異效能
談及減肥，良多女藝人城市淡淡地說一句：我不忌口的，多喝水就好。范冰冰：“我減肥不歷來不忌口”“在感到餓的時辰可以喝杯水來抗餓，不單瘦身還可以瘦臉。”
劉亦菲：“日常平凡沒有特殊地頤養，就是多喝水，天天凌晨起來喝一杯，出門前也要喝一杯。”
傷風瞭，男友說“多喝點水”想減肥，女藝人說“多喝點水”信瞭你就太無邪實在女藝人們，為瞭減肥，暗裡裡都快拼出奧運精力瞭。阿八作為一枚資深減肥喜好者，雙手送上一份幹貨與笑點並存的減肥帖。依照分歧藝人減肥的“習慣”，可以分為兔子派、山公派、野獸派和p圖派四類。兔子派兔子派藝人減肥的要害就是：少吃、茹素，少吃、茹素，看似隻夠塞牙縫的食品往往是一天的口糧，相當禁欲。
年夜S一天隻吃一根噴鼻蕉；包養包養網蔡依林三年沒吃包養網過米飯，並且不吃任何有油的食物，一切菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出來包在餐巾紙裡吸一包養站長下水才放到嘴巴裡。做一隻小食量的兔子固然辛勞，但往往可以到達整容般的減包養網VIP肥後果
貝嫂辣妹維多利亞固然曾經是四個孩子的母親，但身體照舊火辣。據外媒稱，她瘦起身包養網來不要命，為瞭減肥已經很長一段時光內僅僅靠吃草莓存活
減肥，不只僅是瘦子們的專利，胖子們也要有危機認識。“孔雀舞女王”楊麗萍自己就骨架小，身體纖瘦，身高165cm的她，體重隻有90斤。但她照舊會為瞭保持身體歷來不吃一頓飽飯，甚至謝絕生養，總之就是為瞭美，娃和命都可以不要。
聽說楊麗萍的食譜是如許的：早上9時喝一杯鹽水；包養價格ptt9時至12時喝三杯普洱茶；午時12時吃午餐，內在的事務是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；薄包養網暮吃晚餐，隻有兩個小蘋果和一片牛肉。
山公派兔子派減肥法隻是減肥的進門級，山公派在兔子派減肥的基本上增添一個方法：多動、多動、多動。歌手鄭秀文剛出道時，體重是此刻的兩包養網dcard倍
為瞭從小肥妹釀成蝴蝶骨，鄭秀文天天停止8小時的高強度跳舞練習。卻隻吃一盤蔬菜沙拉。即便偶然會放蕩一下本身，但她吃的一切飯菜也果斷不帶任何油水。而La包養網dy Gaga是典範的海綿體質，爆肥和暴瘦隻在一念之間。包養感情
她的減肥聖地就在健身房，瑜伽、有氧活動一樣不少
在飲食上也離別瞭暴飲暴食，開端一切從淡。把杯中的酒換結果汁，碗裡的肉換成蔬菜。
而李冰冰似乎隨時隨地在健包養身。不只在健身房汗流浹背
往海邊旅遊也會練瑜伽健包養網身
甚至還會包養網心得帶著外甥健身
活動上曾經這般拼命，飲食上也涓滴沒有松懈，上周李冰冰還曬出瞭本身一天的食品：兩顆圓生菜
保持身包養不只可以減肥，還能練出誘人的馬甲線！包養感情
愛慕吧？妒忌吧？那也包養不是你包養妹的，誰讓你不動起來呢？！野獸派看到包養網這裡，畫風都還算小清爽，但在女藝人減肥的步隊中，有一支野獸派，不吝用“殘暴血腥”的方式看待本身，隻為瞭讓本身變瘦。
臺包養網VIP灣女藝人嚴立婷曾在《康熙來瞭》平分享“生吞蚯蚓減肥法”：“由於蚯蚓切瞭一半還能活，所以吃下往整隻蚯蚓，蚯蚓顛末食道和胃酸時，隻會被腐化一半，並不會逝世。所以蚯蚓就會連續在你胃裡，吃你的食品”
這般驚人的腦回路，也隻有蔡康永能應對瞭：“你吃那麼多食品，蚯蚓哪裝得下？”
任何一種減肥方式，都是一場修行。唯唯一種，異常輕松，後果吹糠見米：p圖減肥法
林允的骨架版S型身體，也少不瞭“推推推”包養網的神助攻
靠著減肥逆襲包養網VIP的辣媽何潔，包養網小細腿呈現瞭bug
假如聽女明星喝水減肥，太無邪。假如學女明星吃草減肥，太包養一個月價錢苦楚。不如鑒戒一下林心如月子時代的安康食譜，有魚有肉、搭配蔬菜生果，養分卻不清台灣包養網淡。（註意：肉類都是養分價值高的紅肉，青菜都是燙青菜，並未用油炒過，防止瞭過多清淡）
早餐：會喝兩包滴雞精（隔水蒸一夜的雞湯），搭配薑末炒蛋及杜仲湯；午餐：燙豬頸肉或蒸魚，重量年夜包養約為兩到三顆拳頭年夜，加上三分之一碗五谷飯及燙青菜；下戰書茶：兩顆拳頭年夜分量的生果，重要以草莓、奇怪果、小番茄、芭樂、噴鼻蕉為主，不時變更；包養合約晚餐：烤羊排或煎牛排，以及燙青菜。
在安康飲食的基本上，可以像張雨綺一樣，停止過量的迷信活動。
Step1：有氧搏擊，下降體脂率有氧搏擊分歧於通俗的拳擊練習，剎時迸發力強、肢體伸展幅度年夜，有氧搏擊的活動量比傳統的健身操來得更年夜，可以更快包養網下降體脂率
靜靜告知你，有氧搏擊也是維密模特們的Z愛包養妹
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圈內愛健身的孫儷、江疏影已然開端停止TRX練習咯！
TRX的一年夜利益就是，可以將吊掛練習繩買回傢，隨時停止塑形練習
炎天快到瞭，倫傢就是要瘦瘦瘦嘛~
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